| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 47克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于田径5分钟消耗的热量...450 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦一个（适量）、胡萝卜一个（适量）、鸡蛋三个（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 先炒七分熟的鸡蛋盛出来
2/6. 另起油锅，放葱花，炒出香味
3/6. 放入西葫芦，和胡萝卜，翻炒
4/6. 加入酱油，一点点就好，还有适量的盐和鸡精
5/6. 放入鸡蛋，用铲子捣碎，翻炒两分钟，
6/6. 出锅装盘。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量37 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克