| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 900克 | 南瓜馒头热量/卡路里2092千卡 | |||
 热量2092千卡，相当于踮脚436分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、面粉（500克）、干酵母（10克）、玉米粒（100克）、白糖（适量）、芝麻油（适量）
1/1. 面粉与酵母按比例先和好，南瓜削皮蒸熟，放凉后和一起。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与枣、红枣、薏米搭配；与小白菜、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、降血压、预防高血压等功效；可与松仁、草莓、松子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量2092 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物147 克
- 钠13.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾383 毫克