| 金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 455克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于健美操59分钟消耗的热量...280 | |||||
金枪鱼披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标金枪鱼罐头（适量）、披萨饼皮（1张）、洋葱（适量）、番茄（适量）、灯椒（适量）、青豆粒（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、芝士碎（适量）
1/8. 将材料切好备用
2/8. 将披萨皮涂上披萨酱，再洒些芝士碎
3/8. 将金枪鱼罐头打开
4/8. 将所有材料放在披萨皮上，放入金枪鱼肉、再洒上芝士碎
5/8. 小番茄按自己喜好排列
6/8. 烤箱预热200度，入烤箱15分钟
7/8. 出锅
8/8. 金枪鱼披萨、很好吃哦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、帮助消化等功效；可与小米、五花肉、排骨搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与洋葱、酸奶、鸽子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼披萨热量277 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物92.54 克
- 钠10.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾547 毫克