| 菠菜面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 菠菜面汤热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于拳击172分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜面汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/3. 新鲜的菠菜用热水焯好，备用。
2/3. 大火把葱花爆出香味，加热水
3/3. 生面粉勾芡，倒进锅里，然后改小火烧开，放菠菜，煮大约十分钟放入食盐调味，出锅～
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、增进健康等功效；可与胡萝卜、牡蛎、粉丝搭配；与蜂蜜、鳝鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面汤热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克