| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 550克 | 自制酸奶热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于摘水果87分钟消耗的热量...180 | |||||
自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（50克）、牛奶（500克）、白糖（适量）
1/5. 将电饭煲洗净，热水烫过消毒。倒入牛奶及加入酸奶引子
2/5. 加入糖，搅拌均匀。
3/5. 电饭煲选择保温档。
4/5. 食物温度计测量保持在45度以下
5/5. 大概是两个小时就做好了，看看，多嫩啊
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与米汤、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量262 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克