| 春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 春卷热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于思考269分钟消耗的热量...60 | |||||
春卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（因人来定）、地菜（因人来定）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 首先把地菜洗干净晾干 切碎待用
2/5. 把瘦肉同理剁碎或者买绞碎的瘦肉回
3/5. 然后把两者放到一起搅拌均匀，再放入盐 鸡精 胡椒粉拌匀
4/5. 就把买好的春卷皮平铺再把拌好的肉馅均匀放入中间然后从春卷皮一端慢慢卷起包好
5/5. 最好放入油锅炸至金黄就可以了。(嘿嘿提个小建议，如果喜欢口味重点的也可以用卤牛肉代替瘦肉的，味道很不错的)
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与芦笋、韭菜、洋葱搭配；与荞麦、首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春卷热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克