| 燕麦奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 226克 | 燕麦奶茶热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于水球48分钟消耗的热量...600 | |||||
燕麦奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕麦（100克）、红茶（1包）、牛奶（1袋）
1/3. 热牛奶中加入红茶包，沸腾前关火。
2/3. 取燕麦加入牛奶中，想吃多少加多少，
3/3. 牛奶凉一会儿开火再煮会，最后加入炼奶就完成了。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、预防心脑血管疾病、浮肿等功效；可与香蕉、黑米、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、提神消疲、抗衰老等功效；
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营养信息
- 燕麦奶茶热量478 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质50.4 克
- 碳水化合物128.869999 克
- 钠52.8 毫克
- 钙693 毫克
- 铁32.85 毫克
- 钾2472 毫克