| 金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 185克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于侧泳60分钟消耗的热量...480 | |||||
金枪鱼披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（100克）、牛奶（75克）、黄油（10克）、酵母（1克）、盐.糖（少许）、秋葵 圣女果 黑水榄（少许）、彩椒 新鲜罗勒（少许）、葵花油浸金枪鱼片罐头（80克）、马苏里拉奶酪（若干）
1/8. 高粉牛奶酵母盐糖放入面包机揉匀至稍稍出筋，加黄油摔打至扩展阶段。发酵1小时.
2/8. 发酵好的面团排气揉匀，饧15分钟。擀成中间薄，四周厚的圆形，放入披萨盘，用叉子扎孔。打开葵花油浸金枪鱼片罐头.很香哦~
3/8. 铺上一层番茄酱.
4/8. 撒一半马苏里拉奶酪.
5/8. 铺上金枪鱼
6/8. 放上洗净的圣女果.彩椒.黑水榄.秋葵.新鲜罗勒.
7/8. 再撒上马苏里拉奶酪.
8/8. 烤箱预热180度，中下层，20分钟即可.切割就可以开动了~
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与红糖、韭菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 金枪鱼披萨热量482 千卡
- 脂肪102.86 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物75.93 克
- 钠79.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克