| 咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于越野摩托135分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱鸡肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、咸盐（适量）、葱（适量）、洋葱（多半个）、土豆（一个）、青椒（半个）、百梦多（一块半）、鸡精（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、咖喱粉（适量）
1/8. 把一些调料通通放进去包括咖喱粉胡椒粉淀粉咸盐料酒鸡精（如果调料不多就放胡椒咖喱粉盐就可以了）腌制5-10分钟
2/8. 把百梦多准备好不要放太多一块半就好
3/8. 把菜准备好（可以不用放胡萝卜他只是个增色的╭(╯3╰)╮）
4/8. 下面你就可以休息了。。。。。
5/8. 下面开始炒了。。。现在先放土豆，约等于是炸熟了，（想吃粘土豆就多炒一会）然后放葱姜蒜，放鸡肉。
6/8. 然后放水。。。咕嘟咕嘟并加盐。滾的差不多就行了。（5-10分钟）
7/8. 放入咖喱块并熬稠，加入洋葱青椒。熬俩分钟出锅
8/8. OK
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、活血通络等功效；可与冬虫夏草、首乌、冬瓜搭配；与明虾、兔肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克