| 香菇菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 900克 | 香菇菜包热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡，相当于堆肥380分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇菜包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、青菜（300克）、香菇（100克）、速发酵毋（少量）、食用油（少量）、盐（少量）、鲜辣粉（少量）
1/6. 干香菇用水泡发，洗净。
2/6. 香菇切粒，用油炒香。
3/6. 青菜用开水焯软，再用冷水洗去残留农药。
4/6. 速发酵毋用温少化开，和面发好了。
5/6. 青菜香菇加入调料拌匀。
6/6. 发好的面揉---包---开水蒸15分种即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与莴笋、扁豆、茡荠搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇菜包热量1901 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物70.4 克
- 钠86.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克