| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于上课64分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（1L）、菌粉（1克）
1/4. 首先将盛酸奶的容器用热水消毒 之后将纯牛奶倒进容器
2/4. 加入菌粉搅拌均匀
3/4. 放进酸奶机 没有可以放在恒温的暖气片或是电热毯上 发酵8-10小时
4/4. 做好了
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与空心菜、醋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克