| 甜豆炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 166克 | 甜豆炒百合热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于看电影455分钟消耗的热量...60 | |||||
甜豆炒百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜豆（100克）、百合（2朵）、枸杞（10克）、蚝油（1茶匙）
1/6. 甜豆分别从两头摘去老筋，洗净
2/6. 新鲜百合洗净，在两头切一刀，分散成小片
3/6. 枸杞洗净待用
4/6. 锅烧热，放少许橄榄油，待油烧热，放入甜豆翻炒一分钟
5/6. 放入百合和枸杞翻炒2分钟
6/6. 放入蚝油，炒匀即可
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、防癌治癌、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抗癌、止咳等功效；可与枸杞、银耳、竹荪搭配；与猪肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、养血等功效；可与青蟹、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 甜豆炒百合热量455 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质44.11 克
- 碳水化合物175.53 克
- 钠1096.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁11.51 毫克
- 钾1797 毫克