斑斓香米吐司的热量和减肥功效

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斑斓香米吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1047千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
绵白糖	克	119千卡	396千卡	0.1克	0克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
无盐黄油	克	179千卡	717千卡	0.85克	81.11克
总量	567克	斑斓香米吐司热量/卡路里1448千卡
热量1448千卡，相当于滑板290分钟消耗的热量...300

斑斓香米吐司的做法共3个步骤

高筋面粉（290克）、班兰香米饭（30克）、金燕酵母（2.5克）、鸡蛋（一个）、绵白糖（30克）、盐（3克）、水（150克）、无盐黄油（25克）、斑斓香油（三滴）

1/3. 斑兰香米倩影。
2.原料集合。
3.鸡蛋打散，将鸡蛋和水先放入面包桶。
4.在面包桶的两个对角分别放上盐和糖。

2/3. 滴上三滴斑兰香油。
6.放上面粉，尽量铺满水面，再在面粉上划一道，放上酵母。
7.选择9大米面包，烧色浅，重量500g。（过程图是第一次做的时候拍，所以重量是750g）
8.面包机在和面。

3/3. 听见面包机发出“滴滴滴”声音的时候放入香米饭。
10.米饭放得太多了，影响了出膜。
11.发酵过程中。
12.程序结束，面包出炉。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干辣椒、苋菜、小米面搭配；与地瓜、牛奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；