香辣鸡丁的热量和减肥功效

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香辣鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸脯肉	克	371千卡	133千卡	31.84克	8.87克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	603克	香辣鸡丁热量/卡路里584千卡
热量584千卡，相当于赛艇49分钟消耗的热量...720

香辣鸡丁的做法共4个步骤

鸡胸脯肉（一块）、洋葱（一个）、青椒（一个）、黑木耳（适量）、红椒（一个）、淀粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）

1/4. 鸡脯肉切丁（稍微大点），然后少放一点点盐，干淀粉，加点蚝油，食油浆制二十分钟以上

2/4. 将洋葱，青，红椒切成小块，黑木耳待用

3/4. 锅烧热到油放入浆好的鸡丁，快速打散后翻炒，肉质变白了后盛出

4/4. 锅里再少到点油热后，放一勺郫县豆瓣酱炒香后放入切好的各式食材翻炒，然后再放入炒过的鸡丁，加点醋，糖，生抽少许翻炒一，二分钟加上点湿淀粉勺个芡就可起锅了。尝尝吧，不错。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、预防高血压等功效；可与松子、排骨、五花肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、减肥等功效；可与糙米、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、防治缺铁性贫血、清肠胃等功效；可与鱿鱼、荸荠、海蜇搭配；与青萝卜、马肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、祛风湿、健脾胃等功效；可与虾、娃娃菜、苦瓜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；