| 金枪鱼意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 337克 | 金枪鱼意大利面热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于脱衣服113分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼意大利面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、金枪鱼罐头（1个）、番茄（1个）、洋葱（半个）、火腿片或培根（适量）、意大利面酱（适量）、橄榄油（少许）
1/11. 准备好食材，把番茄、洋葱、火腿片切丁。
2/11. 在锅里放少许橄榄油，没有的话也可以用别的油代替
3/11. 等锅内油热了放入洋葱丁
4/11. 洋葱炒出香味放入番茄丁、火腿丁
5/11. 等锅内的炒出汤汁加入金枪鱼
6/11. 加入适量的意大利面酱
7/11. 等酱有点咕嘟冒泡就欧了
8/11. 将酱盛出待用
9/11. 将意大利面放入锅中煮6分钟，加一小勺盐和适量的橄榄油，熟了过一遍冷水，可让面条比较劲道，不粘连
10/11. 将面条盛出放上刚才炒好的酱即可
11/11. 配上一碗蔬菜汤，中西合璧啊，哈哈哈哈
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、护肝脏、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 金枪鱼意大利面热量226 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质26.03 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克