| 红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆包热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于柔道55分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、水（适量）
1/11. 红豆洗净，在水中泡半小时。
2/11. 放入高压锅中煮至软烂。
3/11. 煮好后捞出，滤出红豆水。
4/11. 面粉用溶入酵母的温水和成光滑的面团，放温暖处发酵一小时。
5/11. 发酵好后再揉成光滑的面团。
6/11. 搓成长条，切成大小均匀的剂子。
7/11. 擀成面皮。
8/11. 将红豆沙放入面皮中。
9/11. 收口，整理成馒头状。
10/11. 放入温暖处发酵半小时。
11/11. 放入锅中蒸20分钟再焖3分钟出锅。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、催乳等功效；可与薏米、粳米、鲤鱼搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆包热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克