| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于搬东西56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（根据自己的口味调整）、色拉油（适量）、味精（适量）
1/4. 西红柿削皮备用，上锅热油，翻炒打发的鸡蛋，盛出
2/4. 然后热油，蒜末姜末大葱炝锅，放入切好的西红柿，西红柿不要切的太大哦
3/4. 等西红柿完全变软后放入鸡蛋，然后放盐味精出锅装盘即可盐哦
4/4. 把削削下来的西红柿皮从蒂的部分开始卷起，一朵玫瑰，看起来会不会更有食欲呢
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、养阴凉血等功效；可与茭白、菜花、圆白菜搭配；与地瓜、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、玉米、苋菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克