| 菠菜猪肉馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 菠菜猪肉馅包子热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于刷牙558分钟消耗的热量...120 | |||||
菠菜猪肉馅包子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（100克）、面粉（300克）、猪肉（300克）、料酒（少许）、豆油（少许）、盐（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、酵母（1/6袋）
1/1. 首先用温水融化酵母，把面粉活成面团，发酵。2把肉剁成馅子，菠菜焯水，切碎，油烧热放在肉馅里，顺时针搅拌上紧，把菠菜料酒，鸡精，盐放入搅拌均匀待用。3把发好的面揉好分成小份，扞薄皮包成包子，上屉蒸15分钟。包子蒸好了，慢慢享用吧！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与白茅根、海带、海蜇搭配；与蜂蜜、牛奶、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜猪肉馅包子热量1115 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克