| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 799克 | 肉夹馍热量/卡路里2797千卡 | |||
 热量2797千卡，相当于吃东西1865分钟消耗的热量...90 | |||||
肉夹馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、五花肉（适量）、水（适量）、青椒（一个）、洋葱（适量）
1/7. 面粉适量加了两个鸡蛋加水和面！
2/7. 面不要太硬，醒半小时！
3/7. 擀成大饼放些花椒面和盐，卷起来！
4/7. 烙成小
5/7. 做好红烧是
6/7. 切碎青椒肉和洋葱
7/7. 可以吃了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、补肾养血等功效；可与紫菜、茄子、大蒜搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉夹馍热量2797 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克