| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 550克 | 冬瓜汤热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于摔跤50分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、五花肉（50克）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、葱花（适量）
1/3. （1）冬瓜去皮去瓤，洗净切片！猪肉切薄片！
2/3. （2）平底锅上火放猪肉片，小火扁炒至出油！
3/3. 下葱末炝锅，放入冬瓜片，适量水，酱油，盐，大火煮开转中火煮至冬瓜熟烂时，撇去浮沫，淋香油，撒葱末即成！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止烦闷、利尿消肿等功效；可与海带、甲鱼、绿豆芽搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、利二便等功效；可与紫菜、丝瓜、茄子搭配；与杏仁、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汤热量299 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质9.67 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠82.8 毫克
- 钙30.3 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾291 毫克