| 辣豆芽金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 375克 | 辣豆芽金针菇热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于桑拿62分钟消耗的热量...240 | |||||
辣豆芽金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、金针菇（适量）、干辣椒（爱辣可以多加点）、姜（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将豆芽、金针菇，洗干净，把干辣椒切段，姜蒜切片
2/4. 油热锅，把干辣椒、花椒倒入，炒香，再放姜蒜炒香
3/4. 锅里加水，烧开，加入豆芽，烫熟，再加金针菇烫熟（步骤三和二对换）
4/4. 再加入豆芽，金针菇，盐，炒一会，最后就加味精，起锅
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、乌发、养气补血等功效；可与榨菜、韭菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣豆芽金针菇热量248 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠250.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾479 毫克