| 南瓜绞巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜绞巾热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于聚会39分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜绞巾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（少量）、红豆沙（适量）
1/4. 南瓜蒸熟 刮出 做成南瓜泥
2/4. 为了卫生一点 我带上一次性手套 准备好保鲜膜 铺好 取出一些南瓜泥 放在保鲜膜上 拍得稍扁一点 最好可以放点豆沙在中间
3/4. 拉起保鲜膜四个角 拉紧 转圈 最后松开就会是个小包子的形状！！特别可爱
4/4. 最后装盘 装饰一下 大功告成！！！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、消炎止痛等功效；可与赤小豆、鲈鱼、排骨搭配；与大闸蟹、鸡肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜绞巾热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克