| 红豆桂圆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 346克 | 红豆桂圆年糕热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于攀登雪山40分钟消耗的热量...990 | |||||
红豆桂圆年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆汤（一大碗）、桂圆肉（一小把）、年糕（6块）、白糖（适量）
1/9. 红豆汤倒入锅中，大火煮开
2/9. 桂圆肉一小把放入碗中
3/9. 用大半碗清水浸泡清洗干净
4/9. 沥干水份
5/9. 倒入红豆汤中
6/9. 大火煮开后改小火煮沸十分钟
7/9. 加入年糕
8/9. 煮至年糕软烂
9/9. 依个人口味加入适量白糖调味即可
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补心益脾、安眠、滋养补益等功效；可与鹌鹑、小米面、大米搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、护发明目等功效；
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营养信息
- 红豆桂圆年糕热量664 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物108.2 克
- 钠63.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾210 毫克