| 南瓜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜面条热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于骑摩托车24分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、面粉（一斤）、水（适量）、酱油（适量）、辣椒（一个）、黄瓜（一个）
1/9. 把南瓜洗干净，切小块，用水果榨汁机取南瓜汁两杯。
2/9. 取一斤面粉，用南瓜汁和面。
3/9. 打入一个鸡蛋液，再放一点盐。
4/9. 和好面，揉成面团。
5/9. 把面团擀成薄片。
6/9. 面片折叠，切面条。
7/9. 烧开水，煮面条。加入海鲜酱油、橄榄油、花椒粉，最后放黄瓜片。
8/9. 加了一个小辣椒。有点辣味。
9/9. 不辣的。汤里面加入紫菜、鱼露、海鲜酱油、一点盐、把南瓜碎末放入汤里面了。增加纤维素。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、预防高血压等功效；可与糙米、绿豆、枣（鲜）搭配；与明虾、基围虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜面条热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克