| 早餐系列-第十五热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枣泥 | 克 | 461千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 525克 | 早餐系列-第十五热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于滑冰182分钟消耗的热量...420 | |||||
早餐系列-第十五的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淮山药（适量）、枣泥（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）
1/1. 淮山药削皮切薄薄的片，好熟，上笼蒸熟捣成泥，别倒糯米粉、面粉边搅拌，直到和成软软的面团，把面团分成一个一个的小剂子，压成饼包上枣泥馅或其他你喜欢的馅，模具里撒些干糯米粉，把包好的面团在模子里成型，脱模后上笼蒸到半透明即可。
食材功效信息
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益寿、补血等功效；可与枣、乌鸡、红豆搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐系列-第十五热量1271 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物180.18 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克