| 芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 546克 | 芝士焗土豆热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于吹长号299分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士焗土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个大的）、芝士（250克）、Bacon（2片）、洋葱（1个）、大蒜（6个）、Cream（250克）、炒菜油（50克）、牛奶（200克）
1/7. 土豆、洋葱、Bacon切小方块放入烤盘
2/7. 看仔细一点
3/7. 蒜末
4/7. Cream、牛奶和油全倒进去
5/7. 混合烤1.5个小时。挑出土豆尝尝如果很面了就在上面铺上一层厚厚的芝士，然后再烤15分钟。
6/7. 完成后，土豆软软的，芝士皮脆脆的。
7/7. 吃的时候搅拌在一起吃。好好味啊！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、保护眼睛等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆热量1045 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克