| 乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 950克 | 乌冬面热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于弹吉他412分钟消耗的热量...120 | |||||
乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、菜心（若干）、鸡蛋（1个）、虾（3只）、1（适量）、高汤（适量）
1/3. 先用大骨加元贝干熬好高汤。
2/3. 鸡蛋另外煮熟，剥壳备用。高汤里加入虾、菜心
3/3. 加入乌冬面，熟2分钟OK，调味，完成！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、润肺补肾、补虚损等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、帮助消化等功效；可与鸡肉、虾仁、鸡肉搭配；与南瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与菠菜、洋葱、香椿搭配；与红薯、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、益气滋阳、促进消化等功效；可与火龙果、辣椒、韭菜搭配；与红枣、山药、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌冬面热量824 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质37.189999 克
- 碳水化合物39.12 克
- 钠553.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾454 毫克