| 萝卜山药筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 675克 | 萝卜山药筒骨汤热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于太极拳49分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜山药筒骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
筒骨（一根）、白萝卜（一斤）、山药（一斤）、大蒜（两粒）、生姜（六片）、葱（适量）、醋（少量）
1/2. 筒骨斩块洗净（我是在买那里叫他帮我斩好的），冷水下锅煮开去浮捞出冷水洗净放干净的锅中放水，滴两滴醋，姜片大火熬开改小火熬到汤变色
2/2. 白萝卜洗净切滚刀块，山药去皮洗净切块放进熬到渐变乳白色的筒骨汤里改中火煮熟，最后撒上葱花即可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与千张、羊肉、羊骨搭配；与丝瓜、桃子、何首乌相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、助五脏、降血糖等功效；可与银耳、羊肉、燕麦搭配；与鹿肉、胡萝卜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜山药筒骨汤热量196 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.03 克
- 钠34.6 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾493 毫克