| 红枣莲心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 红枣莲心热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于骑脚踏车355分钟消耗的热量...184 | |||||
红枣莲心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、开水（适量）、糖水（适量）
1/5. 红枣泡软。
2/5. 准备糯米团，加点牛奶，加开水，加白糖，按照自己口味了加糖，不能太清的。
3/5. 取出红枣核，放进糯米团，上蒸锅。
4/5. 蒸好后取出。
5/5. 淋上糖水，是不是很诱人。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、治疗高血压、宁心安神等功效；可与鹿茸、莲子、鲤鱼搭配；与虾皮、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、舒筋活血等功效；可与桂花、莲藕、香瓜搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣莲心热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克