| 面包机燕麦橄榄油面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 西麦燕麦片 | 克 | 125千卡 | 358千卡 | 10克 | 7克 |
| 总量 | 447克 | 面包机燕麦橄榄油面包热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡，相当于瑜伽648分钟消耗的热量...150 | |||||
面包机燕麦橄榄油面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
舒化奶1盒（250毫升）、鸡蛋（1只）、白砂糖（3大勺）、橄榄油（3大勺）、盐（1小勺）、西麦燕麦片（1/5杯）、高筋面粉（3杯）、酵母（5或1小勺克）
1/3. 揉面45分，自然发酵2.5倍大，分三等份擀成薄片卷起放入面包桶中，中色烘烤45分钟，立即倒出放凉
2/3. 颜色金黄
3/3. 味道不错
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、延缓衰老等功效；可与荠菜、银鱼、茼蒿搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、增强免疫力等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、清污解毒等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
西麦燕麦片的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 面包机燕麦橄榄油面包热量1621 千卡
- 脂肪118.17 克
- 蛋白质36.56 克
- 碳水化合物245.85 克
- 钠10176.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾153 毫克