| 原味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 原味南瓜饼热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于铅球318分钟消耗的热量...240 | |||||
原味南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米（适量）、菜油（适量）
1/5. 将南瓜切片蒸熟捣碎
2/5. 倒入糯米粉揉团
3/5. 将南瓜泥和糯米揉好捏成圆饼形状(方便的话可以使用饼膜，做出来的南瓜饼更好看噢！)
4/5. 放入油锅煎炸至金黄色就可以出锅了
5/5. 装盘咯(可根据个人喜好在南瓜饼上撒上白糖噢！)
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益气、驱蛔虫等功效；可与薏米、绿豆、排骨搭配；与羊排、海鱼、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、止汗等功效；可与香瓜、桑葚、枣搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味南瓜饼热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克