| 煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 煲仔饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于跨栏65分钟消耗的热量...600 | |||||
煲仔饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（3量）、腊肉（1块）、广东香肠（2根）、蚝油（3匙）、酱油（1匙）
1/1. 米洗干净入沙锅，按做米饭的水适量。
2、饭焖得差不多时，放腊肉、香肠再一起焖；
3、熟后，把事先对好的耗油等汁，倒入锅里，拌好就可食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、除烦渴等功效；可与紫米、黑米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲仔饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克