| 虾仁白菜咸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 796克 | 虾仁白菜咸饭热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于看书822分钟消耗的热量...78 | |||||
虾仁白菜咸饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、白菜（适量）、虾（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 看看原料吧。
2/10. 白菜洗净切大块。
3/10. 大米淘洗干净。
4/10. 白菜和大米放高压锅里。
5/10. 将虾去皮剥出虾仁。
6/10. 锅中放油，放入姜末虾仁，料酒，将虾仁炒熟。
7/10. 将所有原料放入高压锅，加入姜片盐。
8/10. 放适量水，用高压锅熬制。
9/10. 高压锅兹汽后15分钟即可。
10/10. 看看成品吧。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、提高免疫力等功效；可与桂圆、板栗、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与山楂、奶酪、猪肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、通乳抗毒、促消化等功效；可与韭菜、燕麦片、火龙果搭配；与苦瓜、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁白菜咸饭热量1068 千卡
- 脂肪6.11 克
- 蛋白质28.08 克
- 碳水化合物87.68 克
- 钠433.2 毫克
- 钙952 毫克
- 铁49.67 毫克
- 钾893 毫克