| 香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 香蕉土司卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于写作业435分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉土司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、吐司（四片）、鸡蛋（2个）、番茄酱（适量）、萨拉酱（适量）
1/5. 准备好吐司、香蕉。
2/5. 拿出寿司帘平铺，上面放一块吐司，吐司切除边边。
3/5. 把蛋给打出到碗里，蛋清蛋黄分开装。搅匀后将吐司站上一些蛋液。
4/5. 在吐司上面铺上香蕉片。然后用卷帘将吐司包裹。
5/5. 准备好锅子，放上油准备煎炸。 直到表面变成金色就可以出锅想用了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、清热润肺等功效；可与国光苹果、苹果、冰糖搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与苋菜、圆生菜、韭菜搭配；与消炎片、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉土司卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克