| 宁都三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 宁都三杯鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于骑摩托车390分钟消耗的热量...150 | |||||
宁都三杯鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只1斤）、姜丁（适量）、蒜丁（适量）、八角（适量）、香菇干（适量）
1/1. 主配料一起放入砂锅中，加入调好的汁，大火烧开转小火，注意需要不停的搅拌鸡块特别是最后的时候，汤汁浓缩时既可，做法很简单，就是汁的比例少了些，不懂的可以@我吧。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益五脏等功效；可与茼蒿、板栗、首乌搭配；与海虾、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宁都三杯鸡热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克