| 葱香薯棒棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 58克 | 葱香薯棒棒热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于伸展操6分钟消耗的热量...150 | |||||
葱香薯棒棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大土豆（2个）、小葱（1小把）、海盐（适量）、现磨黑椒碎（适量）、花椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 将土豆刷洗干净（不需要去皮，带皮烤的土豆更香），放置案板，斜切厚圆片后用花形刀片切成棒棒形
3/7. 将切好的薯棒条用清水冲洗，去除部分淀粉质，控干水备用
4/7. 将控水后的薯棒条放入大盆中，加入海盐，现磨黑椒碎，花椒粉拌匀，小葱洗净切末加入，再淋入橄榄油充分拌匀
5/7. 将烤盘铺垫一层锡纸，锡纸上刷一层薄油，将腌制薯棒条平铺盘中
6/7. 烘烤20分钟后，将烤盘移至烤箱上层，单开上火250度，追加烘烤3-5分钟至边角焦香金黄即可
7/7. 成品
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、驱虫解毒、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香薯棒棒热量16 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克