| 韩式芝士冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 478克 | 韩式芝士冷面热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于上厕所1115分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式芝士冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、洋葱（适量）、辣酱（适量）、食用油（适量）、芝士（马苏里拉）（适量）、白糖（适量）、香菜（适量）
1/6. 将冷面在水里泡发（1小时）太长时间会很软
2/6. 洋葱切好备用
3/6. 冷面入锅煮熟捞出过凉水备用
4/6. 锅中到油。下入洋葱爆香后下入冷面翻炒均匀
5/6. 加入韩式辣酱。少许糖。然后表面铺上马苏里拉芝士。盖上盖子。芝士划开即可
6/6. 出锅前加入香菜即可
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、促消化等功效；可与玉米、猪骨、苹果搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 韩式芝士冷面热量1115 千卡
- 脂肪102.29 克
- 蛋白质3.96 克
- 碳水化合物34.48 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克