| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 南瓜馒头热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于壁排球179分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）
1/5. 南瓜切丁到锅里蒸熟，制作成南瓜泥
2/5. 将南瓜泥、糖、面粉和酵母粉依次放入面包机，用和面模式
3/5. 和好的面团发酵至两倍大
4/5. 面团整形，放入蒸锅，第二次发酵约半小时
5/5. 等蒸锅中的水沸腾，放上蒸笼待蒸的馒头，蒸15分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、益气等功效；可与虾皮、芦荟、鲈鱼搭配；与大闸蟹、油菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜馒头热量1255 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克