| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 554克 | 家常炒面热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于小提琴350分钟消耗的热量...150 | |||||
家常炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（两个）、鸡肉丝（一小擢）、红萝卜丝（一小擢）、青菜（一棵）、鸡蛋（两只）
1/8. 把面煮到7.8分熟
2/8. 过冷水河，3遍，把水倒了
3/8. 两只鸡蛋，打开，放酱油，油，盐，糖，
4/8. 切青菜丝
5/8. 切萝卜丝，并用热水煮开
6/8. 切点鸡肉丝
7/8. 煎蛋后，用筷子加快频率去戳，让鸡蛋成块形。再乘起来
8/8. 热锅，加油，放面条，快速翻炒，放佐料，盐，酱油，加肉丝，萝卜丝，菜叶，炒到干身为止
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、肥牛、桂圆搭配；与糖精、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒面热量874 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠243.5 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾451 毫克