| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 68克 | 糯米糍热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于棒球42分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
澄粉（适量）、地瓜馅（适量）、糯米粉（适量）、椰蓉（适量）、可可粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 主要材料。
2/7. 将糯米粉、澄粉按10:3的比例加一点糖和面。
3/7. 分成等分。
4/7. 包入地瓜馅。
5/7. 团圆。
6/7. 上锅蒸15分钟左右。
7/7. 根据自己的口味滚上熟糯米粉、可可粉、椰蓉即可。
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量212 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克