| 团团圆圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 团团圆圆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于化妆50分钟消耗的热量...120 | |||||
团团圆圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、碎粉条（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、青辣椒（适量）
1/5. 碎粉条开水闷透稍微控下水。
2/5. 青红椒切碎，把鸡蛋打入一起，倒入粉条，加适量盐。
3/5. 热锅凉油（稍多放些）调中小火并倒入鸡蛋的混合液，没成型前可用铲子翻炒，稍热后即不能翻动（影响成型），挪动锅使蛋液受热均匀以免糊锅。
4/5. 稍微凝固后颠锅，继续重复以上动作挪动锅，可用筷子插看是否熟透。
5/5. 熟透后颠入盘中即可，红红火火团团圆圆辣香的大菜即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干辣椒、生菜、小米面搭配；与菠萝、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 团团圆圆热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克