| 炸香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 406克 | 炸香菇热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于瘦身操174分钟消耗的热量...354 | |||||
炸香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、面粉（适量）、粉芡（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、孜然（适量）
1/6. 鲜香菇直接洗净挤出多余水分，干香菇就事先泡发。
2/6. 撒上适量的盐，把香菇腌10分钟左右。
3/6. 调制面糊粘料，以面粉为主，加入少量的淀粉、盐和五香粉，加水搅成稀稠适中的面糊。
4/6. 把腌好的香菇放入面糊里，使每个都粘上面糊。
5/6. 炒锅热油，把香菇一个个入锅，中小火慢炸，炸至金黄微焦，就可以放到厨房纸上吸一下油。
6/6. 最后依个人口味，撒上适量的孜然或椒盐就好啦～开动！O(∩_∩)O
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、延缓衰老等功效；可与牛腩、带鱼、莴笋搭配；与海虾、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸香菇热量1027 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠13.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克