| 火爆大头菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 总量 | 255克 | 火爆大头菜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于爵士舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
火爆大头菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大头菜（适量）、干辣椒（适量）、麻椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 大头菜用手撕成小块，洗净。
2/3. 锅里烧开开水，大头菜放进开水里，烫一会，变色，捞出。空干水分。觉得先烫一下的大头菜炒的更新鲜。
3/3. 锅里热油，放入麻椒，干辣椒，少许糖，放入大头菜，大火快速翻炒，一到两分钟就可以放入盐，翻炒均匀就可以出锅了。
食材功效信息
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与木耳、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火爆大头菜热量56 千卡
- 脂肪0.11 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物6.69 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克