| 培根菌菇蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 370克 | 培根菌菇蛋包饭热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于绘画198分钟消耗的热量...270 | |||||
培根菌菇蛋包饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、长腿菇（适量）、米饭（适量）、香葱花（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 食材一览
2/7. 少许油将培根煸香
3/7. 放入鲜菇一起炒
4/7. 放入米饭一起炒
5/7. 洒上葱花
6/7. 使用小碗盛满，然后反扣入盘
7/7. 煎一张蛋皮，蛋包饭出炉了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根菌菇蛋包饭热量890 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克