| 洋葱煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 90克 | 洋葱煎鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于踩水38分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱煎鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两颗）、洋葱圈（两个）、盐（少许）
1/2. 切两个洋葱圈放入锅中～倒入油～
2/2. 打入鸡蛋～放少许盐～就ok啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、防细菌感染等功效；可与银鱼、韭菜、丝瓜搭配；与豆奶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱煎鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物51.16 克
- 钠10692 毫克
- 钙203 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾304 毫克