| 无油健康奶酪南饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 269克 | 无油健康奶酪南饼热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于回力球54分钟消耗的热量...720 | |||||
无油健康奶酪南饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、酵母（1.5克）、奶酪（适量）
1/5. 面粉加水加酵母粉揉开
2/5. 揉揉摔摔打打
3/5. 放置三小时发酵
4/5. 加上奶酪片放烤箱八分钟
5/5. 挤上番茄酱开吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油健康奶酪南饼热量650 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠84 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克