| 健康奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 健康奶茶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于扎马步93分钟消耗的热量...240 | |||||
健康奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
普洱茶（适量）、牛奶（适量）、红糖（适量）
1/4. 沏普洱茶（最好浓些）
2/4. 热牛奶
3/4. 倒出茶水与牛奶混合（比例自己调，我喜欢茶味浓些的，所以茶多牛奶稍微少些）
4/4. 加入红糖（味道好且可以让奶茶颜色更漂亮）
食材功效信息
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有降脂、帮助消化、去肥腻等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善视力等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与猕猴桃、枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、护肤、补虚等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康奶茶热量371 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质7.11 克
- 碳水化合物100.2 克
- 钠62.1 毫克
- 钙413 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾415 毫克