| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于吹号角46分钟消耗的热量...120 | |||||
蔬菜沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、小西红柿（一个）、沙拉酱（适量）
1/3. 黄瓜切圆片，摆好。为了好看，我只摆了一个小西红柿，不过吃的时候可以无限随心续量。万绿丛中一点红
2/3. 用这个花嘴，挤点漂亮小花！
3/3. 好看不？
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、清热利水等功效；可与鱿鱼、醋、黑木耳搭配；与泥鳅、柑橘、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、健胃消食、抗衰老等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜沙拉热量91 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克