| 软炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 软炸鸡柳热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于上课222分钟消耗的热量...108 | |||||
软炸鸡柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、玉米淀粉（100克）、盐（1茶匙）、鸡精（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（半茶匙）、牛奶（1汤匙）、椒盐（适量）
1/2. 鸡胸肉顺丝切小姆指宽条.加入盐.料酒.胡椒粉.牛奶腌制10分钟左右.
2/2. 锅入油烧至七成热.把腌好的鸡柳倒去多余的汁.然后逐一沾玉米淀粉入锅炸三分钟左右.捞出控油装盘.吃时加少许椒盐.
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、调月经、益气等功效；可与茼蒿、冬瓜、板栗搭配；与菊花、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
