| 南瓜豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 688克 | 南瓜豆沙包热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于坐车1312分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜豆沙包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/2. 南瓜切块上锅蒸熟。2.趁热将糯米粉与南瓜混合揉成团待用。3.将南瓜糯米团分成等量份，压扁，包入豆沙馅儿，滚圆，稍微按扁些，拿牙签按压成纹路。4.上蒸锅蒸熟
2/2. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、护肝等功效；可与墨鱼、红豆、五花肉搭配；与上海青、青蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、护发明目、舒筋活血等功效；可与兔肉、莲藕、百合搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙包热量1312 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克